Giấc ngủ cuối ngày là khoảng thời gian tuyệt vời nhất của mỗi người sau cả ngày dài mệt mỏi với công việc và cuộc sống. Thế nhưng không phải ai cũng có một giấc ngủ thoải mái, ngon giấc. Một trong những tình trạng thường gặp nhất hiện nay đối với giấc ngủ của con người đó là đau lưng – vấn đề khiến cho nhiều người khó chịu nhưng ít ai hiểu rõ nguyên nhân cũng như cách khắc phục nó. Hãy cùng Nệm Kinh Đô Đà Lạt tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này nhé!
Nguyên dẫn đến đau lưng khi ngủ dậy
Đau lưng khi ngủ dậy là tình trạng có thể gặp ở bất cứ độ tuổi và giới tính nào chứ không chỉ gặp riêng ở người cao tuổi hoặc có tiền sử bệnh xương khớp như chúng ta vẫn thường nghĩ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến những cơn đau lưng trên cơ thể mỗi chúng ta, cùng điểm qua một số nguyên nhân thường gặp của vấn đề này.
Đã từng mắc bệnh xương khớp trước đó
Thực tế thì đây là nguyên nhân đầu tiên thường gặp phải nhất của đa số chúng ta. Việc đau lưng trong một thời gian dài không rõ nguyên nhân mỗi khi thức dậy là một dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc phải bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hoá đốt sống lưng.
Tinh thần lo âu, căng thẳng thường xuyên
Nghe thì có vẻ không liên quan nhưng thực chất thì stress chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình tramgj đau lưng sau khi ngủ dậy. Bởi vì nếu chúng ta bị lo lắng và căng thẳng trong một thời gian kéo dài sẽ rất ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hoạt động tuần hoàn của cơ thể, trong đó có cả giấc ngủ. Chính vì lẽ đó mà khiến cho giấc ngủ của chúng ta không trọn vẹn và gây đau vùng lưng khi thức dậy.
Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng và khoáng chất
Chất dinh dưỡng và khoáng chất cung cấp cho cơ thể là yếu tố quan trọng nuôi sống mọi hoạt động của cơ thể. Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng sẽ gây nên tình trạng một số cơ quan hoạt động không tốt, xương khớp cũng như thế. Vậy nên việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo xương và hệ tuần hoàn cho cơ thể.
Nằm ngủ sai tư thế
Nguyên do này là nguyên do khách quan mà rất nhiều người mắc phải dẫn đến vấn đề đau nhức vùng lưng sau khi ngủ dậy. Khi chúng ta nằm ngủ với một tư thế sai và thiếu khoa học thì sẽ dẫn đến việc các dây thần kinh bị chèn ép, khiến máu khó lưu thông cũng như hệ tuần hoàn làm việc không thuận lợi. Từ đó gây nên hiện tượng đau nhức, ê ẩm toàn bộ cơ thể và đặc biệt là ở vùng lưng.
Dùng nệm và gối khi ngủ không phù hợp
Đây có lẽ là nguyên nhân cũng khá nhiều người mắc phải nhưng lại rất ít người nào để ú và nhận ra nó. Nệm và gối là phương tiện phục vụ cho giấc ngủ của chúng ta, vì vậy mà nó đóng vai trò rất quan trọng trong giấc ngủ của mỗi người. Việc chọn một tấm nệm không êm ái, một chiếc gối ngủ quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến cho tư thế ngủ không thoải mái, hệ thần kinh bị chèn ép không được thư giãn gây nên đau lưng.
Tác hại của đau lưng
Đau lưng là một vấn đề liên quan đến sức khoẻ con người, thế nên chắc chắn nếu để cơ thể bị những cơn đau lưng kéo dài sẽ gây nên những tác hại nhất định gây hại cho mỗi chúng ta.
- Đau lưng trong thời gian dài từ âm ỉ đến dữ dội sẽ hạn chế tối đa hoạt động thường ngày của cơ thể, cản trở sinh hoạt hằng ngày vì cơn đau gây nên sự di chuyển khó khăn.
- Từ việc bắt đầu với các cơn đau lưng sau khi ngủ dậy, một thời gian sau sẽ là các cơn đau thường xuyên khiến cho giấc ngủ cũng không còn trọn vẹn nữa. Việc thiếu ngủ do đau lưng sẽ khiến chúng ta không thể làm việc hiệu quả, gây nên căng thẳng ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
- Ngoài ra, nếu để tình trạng này diễn ra quá lâu mà không kịp thời chẩn đoán và điều trị thì sẽ dẫn đến các biến chứng khác nặng hơn.
Thế mới thấy đau lưng tuy là tính trạng phổ biến gặp ở nhiều người do nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng tác hại mà nó mang lại thật sự không đơn giản. Chính vì vậy mà chúng ta không nên chủ quan với vấn đề này.
Cách hạn chế tình trạng đau lưng khi ngủ
Đau lưng là hiện tượng thường gặp và khá nguy hiểm nhưng không có nghĩa là chúng ta không có cách khắc phục và phòng tránh nó. Sau đây Nệm Kinh Đô sẽ gợi ý một số biện pháp phổ biến và hữu dụng nhất đến với các bạn.
Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết
Việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đặc biệt là cho các cơ quan xương khớp là cách hạn chế và phòng tránh hiện tượng đau nhức tốt nhất từ bên trong, giúp cho cơ thể tái tạo tốt hệ xương của chúng ta.
Thay đổi tư thế nằm ngủ
Để có một giấc ngủ chất lượng hơn mà không bị cơn đau lưng cản trở thì cách hiệu quả nhất là thay đổi tư thế ngủ sao cho đúng và khoa học nhất. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu nằm ngủ với tư thế đúng sẽ giúp cho mọi cơ quan trên cơ thể được sắp xếp ổn định nhất tránh các biến chứng và mang lại giấc ngủ tốt hơn cho con người. Vì vậy nếu bạn đang nằm ngủ ở tư thế chưa đúng thì hãy điều chỉnh các tư thế khoa học mà vẫn thoải mái nhé!
Sử dụng nệm chất lượng phù hợp
Như đã nói, nệm đóng vai trò rất quan trọng cho giấc ngủ của chúng ta, thế nên lựa chọn một tấm nệm chất lượng khi ngủ sẽ cho bạn thấy sự cải thiện rõ rệt của giấc ngủ bởi nó là yếu tố trực tiếp đồng hành cùng cơ thể của bạn trong khi ngủ.
Ngày nay có rất nhiều các loại nệm được ra mắt trên thị trường như nệm Lò xo, nệm cao su thiên nhiên, nệm foam, nệm gấp ba… cho khách hàng dễ dàng lựa chọn với nhiều mức giá khác nhau. Thế nên sẽ không khó để bạn tìm ra cho mình một chiếc nệm ưng ý, nâng đỡ toàn bộ cơ thể, và chính sự thoải mái, thư giãn khi nằm trên một chiếc nệm ưa thích sẽ giúp cơ thể thả lỏng tuyệt đối, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon mà không gặp sự cản trở nào.
Địa chỉ bán nệm uy tín tại Đà Lạt
Cửa hàng Nệm Kinh Đô Đà Lạt tự hào là nơi cung cấp cho khách hàng đa dạng mẫu mã sản phẩm với những tấm nệm chính hãng chất lượng nhất phục vụ cho giấc ngủ mọi nhà. Đến với Nệm Kinh Đô Đà Lạt, quý khách sẽ được tận hưởng những dịch vụ tốt nhất cùng nhiều ưu đãi hấp dẫn để dễ dàng tìm ra cho mình những sản phẩm phù hợp.
Tại đây chúng tôi cung cấp các loại nệm + chăn – drap – gối đến từ nhiều nhãn hàng khác nhau với mức giá cực kì ưu đãi. Sự uy tín, nhiệt thành và sự tin tưởng của khách hàng là điều đã giúp Nệm Kinh Đô Đà Lạt phát triển đến tận hôm nay.
Nệm Kinh Đô Đà Lạt
Địa chỉ:
CN 1: A5 -A6 Phan Chu Trinh, Phường 09, Tp.Đà Lạt, Lâm Đồng
(Gần Ngã 4 Quang Trung & Phan Chu Trinh)
CN 2: 93 Ba Tháng Hai, Phường 1, Tp.Đà Lạt, Lâm Đồng
(Góc Ngã 3 Phan Đình Phùng & Ba Tháng Hai)
Hotline: 0364361467 (có zalo)
Tổng kết
Trên đây là những thông tin về hiện tượng đau lưng khi ngủ cũng như nguyên nhân và cách hạn chế mà Nệm Kinh Đô Đà Lạt muốn chia sẻ với quý khách hàng. Hy vọng qua bài viết này sẽ giúp các bạn có thêm nhiều thông tin cũng những kiến thức hữu ích giúp cải thiện tình trạng đau nhức lưng, mang lại một giấc ngủ chất lượng cho cơ thể.